Matrači, kas atbilst gulēšanas pozai
Izvēloties savu ideālo matraci, ir svarīgi ņemt vērā gulēšanas pozu. Tā kā matracim ir jāpielāgojas ķermenim un nodrošināt pilnvērtīgu atbalstu, tas ir svarīgi.
Gulēšana uz vēdera
Ja Tu lielākoties guli uz vēdera, tad mīksti līdz vidēji cieti matrači būs pareizā izvēle. Gulēšana uz vēdera palielina slodzi uz dažādām ķermeņa zonām (pleciem, gurniem un ceļgaliem), tāpēc ir svarīgi, lai matracis nodrošina stabilu atbalstu. Pārāk ciets matracis to nenodrošinās, guļot uz vēdera.
Gulēšana uz muguras
Ja Tu lielākoties guli uz muguras, tad cieti matrači būs piemērotākā izvēle. Šis matraču tips palīdzēs saglabāt pareizu mugurkaula stāvokli un spēs vienmērīgi sadalīt ķermeņa svaru, samazinot risku muguras sāpēm.
Gulēšana uz sāniem
Ja Tu lielākoties izvēlies gulēt uz sāniem, tad mīksti vai īpaši mīksti matrači būs pareizā izvēle. Šāds matraču tips palīdzēs ķermenim ieņemt dabisku, horizontālu stāvokli pielāgojoties ķermeņa aprisēm.
Bieža gulēšanas pozas maiņa
Ja nakts laikā bieži maini gulēšanas pozu, tad vispiemērotākais matrača tips būs mīksts vai vidēji ciets, kas spēs nodrošināt komfortu dažādās gulēšanas pozās.
Matrači atbilstoši vecumam
Tā kā bērniem gulēšanas laikā ir nepieciešams pareizs un veselīgs balsts, bērniem vispiemērotākais matrača tips būs ciets matracis ar 10-15cm augstumu. Tam būtu jābūt elpojošam un izvēloties matraci ar aizsargapvalku atvieglosies matrača kopšana. Lielākiem bērniem ir nepieciešams matracis, kas sniedz saudzīgāku atbalstu locītavām un spiediena punktiem, tāpēc pieaugot vecumā bērna matraci būtu jānomaina uz mīkstu. Senioriem, lai piecelšanās no gultas būtu daudz vieglāka, vislabāk būtu jāizvēlas matracis, kas ir ar stingrākām malām.
Matrača izvēla atbilstoši ķermeņa svaram
Ķermeņa svars matrača izvēlēs laikā arī ir ļoti svarīgs faktors. Izvēloties matrača tipu, kura cietības pakāpe neatbilst svaram, var rasties muguras sāpes, diskomforts un miega kvalitāte var būtiski pasliktināties. Cilvēkiem, kuru ķermeņa svars ir mazāks, ideāli piemēroti būs mīkstāki matrači. Šie matrači pielāgosies ķermeņa aprisēm, nodrošinot pietiekamu komfortu. Cilvēkiem ar lielāku svaru vispiemērotākie būs cieti vai vidēji cieti matrači, kas nodrošina stabilu atbalstu un palīdz saglabāt pareizu mugurkaula stāvokli.
Ko labāk izvēlēties divpusējo matraci vai vienpusējo?
Divpusējiem matračiem var būt atšķirīgas cietības pakāpes un materiāls, kas ļauj pielāgot matraci savām komforta prasībām. Divpusējie matrači ir ērti pāriem, jo katram ir iespēja izvēlēties matrača cietības pakāpi.
Vienpusējiem matračiem abas matrača puses ir vienādas. Lai izvairītos no izgulējumiem, iesakām arī šo matraci reizi gadā apgriezt. Šie matrači ir vieglāki, vienkāršāki un ir praktisks risinājums ikdienai.
Pagarini matrača kalpošanas laiku ievērojot šie četrus ieteikumus:
1 - Regulāri tīri matraci
2 - Izmanto virsmatraci vai aizsargpārvalku, kas pasargās pamata matraci
3 - Novērs iegulējumus un reizi gadā apgriez matraci
4 - Izvēlies piemērotāko gultas režģi
